nadmiar białka

20:00 Kolacja: Jajecznica(8 jajek) na boczku (20g): białko 19,5g węglowodany 1g tłuszcz 27,5g Masz racje, że jest źle policzone heheh to teraz mi wychodzi że mam nawet nadmiar białka I ta jajecznica jest u mnie uznane jako kolacja, ale już wiem o co Wam chodzi Tylko ciekawe z czym zjem tego tuńczyka - bez chleba będzie ciężko Rodic SOG

Pisalem juz o nadmiarze w poprzednich watkach nie mam czasu sie powtarzac. Idac zdaniem ellisa i juinora__23 amator doprowadzilby sie do powaznej niewydolnosci nerek. Jak widzisz takie watki jak moj sa potrzebne i sam widze ze sa na tym forum ludzie, ktorzy maja problem nerek i ktorym sie to na pewno przyda. Sugerujac tak jak napisal to junior__23 [...]

a co powoduje nadmiar białka? Jeśli chodzi o węgle to óżnie to bywa, ale z przykładowego dnia to będzie jakieś 410g a co do tłuszczy to jakieś 60-70g

A wiesz ze nadmiar bialka bardzo zle dziala na zdrowie. Zakwaszenia, problemy z watroba. Rak nerki itp itd.po co robic sobie krzywdę na sile

[...] jarzyny mrożone 350g olej rzepakowy 18g kolacja: mleko 0,5% 150ml ser chudy/półtłusty 125g dżem truskawkowy słodzony 35g Wynik wyszedł następujący: 165% zapotrzebowania na białko 67% tłuszczy 110% węglowodanów 109% zapotrzebowania na kalorie czyli 2545kcal i teraz pytanie czy warto w takim razie brać BCAA?? i czy taki nadmiar białka jest ok??

a co z bialkiem? po zmianie tych 2 posilkow nadal zostanie nadmiar bialka, mniej sypac czy jak ?

Tyle udało mi się wykombinować: SFD/Images/2015/7/25/dd7ee00811ca411badbd8a9cab56fbde.jpg Dalej za mało kalorii i mały nadmiar białka, tłuszczy.

dzieki :) sog polecial /zapotrzebowanie hmm nadmiar bialka o 20 gram tluszcze ok brak ww jakies 50 gram uzupelnie carbo Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-07-01 18:18:21

pamiętaj, że nadmiar białka może być bardzo szkodliwy, jak Tom i 2gramy wystarczą. 15kg solidnej masy, to długa praca ale wszystko idzie zrobić:-)

Mateo, ale jak zwiększę jeszcze bardziej to nadmiar białka będzie naprawdę b. duży, już teraz jest za duży. Dlatego dałem trochę niższe wartości. A jak zwiększyć te kalorie, ale nie zwiększając zbytnio b, ww i t?

oczywiscie, nadmiar bialka tez moze zostac odlozony w tk tłuszczowej. niby gdzie indziej mialby sie odkladac? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-06 13:50:54

Białko zwiększam do 3.5 - 4 g/kg wagi. Pozorny nadmiar białka i tak jest stale przekształcany w wątrobie w glukozę, gdyż mózg bez niej nie może funkcjonować. Bezpośrednim źródłem energii jest w tej diecie tłuszcz - zarówno ten zjadany, jak i własny. Jest mniej wydajny energetycznie od węgli i organizm przechodzi na jego spalanie tylko wtedy, gdy [...]

w skrocie - zle sie odzywiasz. Nie masz praktycznie pjecia o odzywianiu. Nadmiar bialka moze utrudniac zdobywanie masy miesniowej, a zbytnie ograniczanie tluszczu - to idiotyzm. Potrzebujesz dodatniego bilansu kalorycznego w diecie. I elementarnej wiedzy na temat suplementów. Wyszukiwarka, tematy podwieszone i dzial odzywianie. I nie chodzi tu o [...]

[...] e2d plus winko tabl 30/40mg ed przez 8 tyg, diete dopracuj bo ta co podałeś wymaga wielu poprawek. 2,5g białko Ci starczy w diecie, 400g to gruba przesada nie jesteś na takim poziomie by musieć tyle spożywać, zresztą nadmiar białka odkłąda się na mięsniu tworząc cienką warstewkę tłszczu podskórnego przez co miesien jeest taki mało wyrazisty.

No nie wiem co chcesz wiedziec.Mi o to chodzilo iz nadmiar bialka przmianiany w glukoze dostarczy 0,8 kcal po calym procesie przemiany. A moze przedstawiasz swoja teorie ? Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-16 21:40:03

jeszcze to białko, nadmiar białka szkodzi. Tunczyk na kolacje, daj sam twaróg, a tunczyka do 2-3 x w tygodniu

placek moze byc, bialko rozkładaj równo miernie na wszystki posilki, warzywa to parktycznie kazde moga byc ja jem codziennie inne, ostrowi mozesz nie dawac jak masz nadmiar bialka albo dac ale nie duzo z 20 g bo po co wiecej

Sweter byc moze na Twojego posta akurat nie trafilem, ale pisalem wyraznie na forum , ze moze to byc przyczyna. Chodzi tu glownie o nadmiar bialka, z ktorym nie radzi sobie organizm.

paciek, cykl juz dokończ. ale samo białko nie wystarczy do zbudowania masy. patrząc na Twoje zdjęcie(jestes sucharkiem niestety) widać, że brak Ci energii. zwiększ ilośc węgli i tłuszczu. nadmiar białka powoduje efekt wprost przeciwny do zamierzonego. pamietaj: białko powinno stanowić 20-25% składu pozywienie. wyjątkiem jest redukcja.

dołączam się do chłopaków wyżej u mnie nadmiar bialka kończy się masakra w kiblu